Les Ecureuils de Heinsch

Psychomotricité

Ce cours mixte, qui fonctionne en plusieurs entités selon les années de naissance, est ouvert aux bambins à partir de 3 ans. Ils y apprennent l’équilibre, la coordination des mouvements, la gestion de l’espace. Ce cours favorise le développement corporel et moteur de l’enfant.

Gymnastique masculine et féminine (GAM & GAF)

Les cours sont répartis par année de naissance et couvrent les différents agrès qui composent les disciplines masculines (anneaux, cheval d’arçons, barre fixe, barres parallèles, saut et sol) et féminines (saut, barres asymétriques, poutre et sol). Pour plus de renseignements concernant ces différents agrès, nous vous conseillons la rubrique «Lexique».

Dans les cours de perfectionnement, nous parlons de cours GAM (gymnastique artistique masculine) et GAF (gymnastique artistique féminine), eux-mêmes différenciés selon le nombre d’heures suivies par semaine.

Step

Issu de l’anglais «step» signifiant marche, le step est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette en associant endurance et esthétisme. C'est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficulté et des attentes de chacun. Il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.

Gymnastique variée

Ce cours réservé aux jeunes filles et dames consiste en un cours d’entretien sur un rythme soutenu. On y passe en revue tout le schéma corporel en insistant sur le travail abdos fessiers.

Le PILATES

La méthode Pilates, du nom de son inventeur, encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale. Cette discipline est accessible à toutes et tous et procure un bien-être incroyable sans compter une amélioration de toutes les mobilités articulaires. Renforcement idéal des abdominaux et du dos.

ACRO

Discipline ancestrale, la Gymnastique acrobatique partage une relation très privilégiée avec le cirque (particulièrement le "mains à mains"). Sur de la musique et par groupe de 2 (porteur-voltigeur) ou plus, mixte ou non, les gymnastes réalisent des figures acrobatiques impressionnantes. Si tu aimes te retrouver la tête à l'envers, faire preuve de force et d'équilibre et surtout t'amuser, l'ACRO est faite pour toi!